如果大家想要通过健身达到完美的身材，一定要管住嘴迈开腿。以科学的方式进行锻炼，一定会让你拥有最美的曲线。用时间来雕刻吧，每天坚持运动一小时，结束运动之后一定要拉伸放松。给自己一次挑战的机会，贵在坚持！

微胖身材不是说圆润丰满，而是要有一定的身材曲线，让线条看起来更加凹凸有致。很多微胖女生通过健身塑造了前凸后翘的s型身材，这样的身材不会给人一种松垮的感觉，反而更加有韵味，展现肥而不腻的身材。

后来阿瑞尔在网上还大方地与粉丝分享了她的健身心得，她表示如果想要塑造身材曲线必须要练习力量训练。力量训练与有氧训练结合运动，可以增加健身塑形的效果。适当的力量训练，可以增加肌肉线条使身材看起来更加饱满。做完力量训练之后再做有氧运动，可以达到拉伸的效果，肌肉不会结成块状，失去女性的柔和美。

近期在参加活动时她的身材和之前已经发生了很大的变化，有了明显的锁骨，而且曲线非常明显。减肥成功后的阿芮尔摆脱了“胖”的标签，110斤的体重看起来也轻盈了很多。不过和其她女星相比她的身材还是有点微胖，但是这种微胖的身材增加有韵味，展现了一种丰腴之美。

除了健身之外，控制饮食也是最关键的一项方法。在减肥期间尽量少吃油腻的食物，早餐以补充营养为主，午餐荤素搭配但不要吃得太饱。晚餐最好在7点之前吃完，过后不要再吃任何东西。自律的生活习惯，对你健身会有更大的帮助。

大家都认为身材的胖瘦决定了你整体的美与丑，大部分女生都比较喜欢纤细苗条的身材。但随着时代的转变，如今已不再流行“以瘦为美”的身材，越来越多男性和女性喜欢丰腴饱满的微胖曲线。微胖女生可以给人一种健康又有魅力的气质，比那些瘦骨如柴的女生多一种说不出来的迷人感觉，特别有味道。

在国内也有一部分女性因为身材微胖而被网友所记，今天小编给大家介绍一位来自好莱坞的女星阿芮尔·温特。据外媒报道，阿瑞尔的体重最高达到了140斤。作为一名艺人，保养身材对她们来说是一项非常重要的任务。140斤已经严重超过了微胖的标准，很多粉丝以为阿芮尔对自己的身材已经放弃了控制。

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